DINER

EIWITRIJK

Ingrediënten: • 600 gram kipfilet • 4 tortilla wraps • 4 augurken • 4 teentjes knoflook • 2 bosuitjes • 1 courgette • 2 tl ketoembar • 2 tl djahé • Scheutje Maggi • Peper en zout naar smaak • Kokosolie voor het bakken

2 personen 25 minuten 331 kcal 20,4 g koolhydraten 29,3 g eiwitten

2 personen | 45 minuten | 512 kcal 18g koolhydraten 8.5g suiker 26g vetten 48.5g eiwitten 0g zout

2 personen | 30 minuten | 692 kcal 28.8g koolhydraten 16g suiker 45.5g vetten 44g eiwitten 1.13mg zout 1490mg kalium

2 personen | 25 minuten | 408 kcal 18.5g koolhydraten 10g suiker 24.5g vetten 30g eiwitten 0.6mg zout 1451mg kalium

4 personen | 25 minuten | 344 kcal 34g koolhydraten 18g suiker 17g vetten 17g eiwitten 0.98mg zout 366mg kalium

4 personen | 30 minuten | 450 kcal 30g koolhydraten 21.5g suiker 19.5g vetten 40.5 eiwitten 0g zout

4 personen | 30 minuten | 284 kcal 41.5g koolhydraten 25g suiker 4.5g vetten 13.7g eiwitten 2.89mg zout 236mg kalium

4 personen | 35 minuten | 362 kcal 12g koolhydraten 1g suiker 27g vetten 19g eiwitten 1.96mg zout 666mg kalium