LUNCH

EIWITRIJK

Ingrediënten: • 600 gram kipfilet • 4 tortilla wraps • 4 augurken • 4 teentjes knoflook • 2 bosuitjes • 1 courgette • 2 tl ketoembar • 2 tl djahé • Scheutje Maggi • Peper en zout naar smaak • Kokosolie voor het bakken

4 personen | 10 minuten | 566 kcal 47.5g koolhydraten 3.5g suiker 38g vetten 13.5g eiwitten 0.04mg zout 1064mg kalium

4 personen | 5 minuten | 330 kcal 40g koolhydraten 3g suiker 7.5g vetten 23g eiwitten 2.36mg zout 287mg kalium

4 personen | 60 minuten | 358 kcal 44g koolhydraten 5g suiker 8.5g vetten 24.5g eiwitten 2.39mg zout 273mg kalium

4 personen | 25 minuten | 344 kcal 34g koolhydraten 18g suiker 17g vetten 17g eiwitten 0.98mg zout 366mg kalium

4 personen | 40 minuten | 333 kcal 19.5g koolhydraten 8.5g suiker 24g vetten 10g eiwitten 0g zout

4 personen | 15 minuten | 329 kcal 25g koolhydraten 3g suiker 16g vetten 19g eiwitten 0g zout

4 personen | 30 minuten | 468 kcal 16.5g koolhydraten 9.4g suiker 35g vetten 24g eiwitten 0g zout

4 personen | 15 min | 288 kcal 16.5g koolhydraten 1.4g suiker 21g vetten 11g eiwitten 0g zout