ONTBIJT

EIWITRIJK

Ingrediënten: • 600 gram kipfilet • 4 tortilla wraps • 4 augurken • 4 teentjes knoflook • 2 bosuitjes • 1 courgette • 2 tl ketoembar • 2 tl djahé • Scheutje Maggi • Peper en zout naar smaak • Kokosolie voor het bakken

2 personen 5 minuten 309 kcal 18.5g koolhydraten 8g suiker 16.5g vetten 21.5g eiwitten 0.45mg zout 74mg kalium

4 personen | 5 minuten | 330 kcal 40g koolhydraten 3g suiker 7.5g vetten 23g eiwitten 2.36mg zout 287mg kalium

2 personen | 25 minuten | 389 kcal 80.5g koolhydraten 46g suiker 6g vetten 7g eiwitten 0mg zout 364mg kalium

4 personen | 8 uur | 422 kcal 11.5g koolhydraten 1.5g suiker 36g vetten 18g eiwitten 0g zout

4 personen | 20 min | 255 kcal 33g koolhydraten 19g suiker 7g vetten 14g eiwitten 0g zout

4 personen | 25-30 min | 209 kcal 6g koolhydraten 3g suiker 12g vetten 20g eiwitten 0g zout

4 personen | 10 min | 357 kcal 56g koolhydraten 8g suiker 8g vetten 15g eiwitten 0g zout