Groene smoothie
duda-wsm • 9 februari 2021
4 personen | 10 min | 202 kcal 41g koolhydraten 23g natuurlijke suiker
0g toegevoegde suikers 4g vetten 7g eiwitten 0g zout
Ingrediënten:
- 2 bananen
- 2 peren
- 2 perssinaasappelen
- 200 gram verse spinazie
- 4 el gebroken lijnzaad
- 200 ml magere yoghurt
Aanvullende benodigdheden:
- Blender
- Citruspers
Bereidingswijze:
- Doe de 2 bananen in een blender en pureer fijn. Voeg vervolgens de spinazie toe en pureer nogmaals.
- Schil ondertussen de peren, verwijder het klokhuis en snijd in stukken. Doe de peer er in de blender bij en pureer tot een gladde (dikke) massa.
- Pers 2 sinaasappelen uit en voeg het sinaasappelsap samen met de yoghurt en gebroken lijnzaad toe aan de blender. Meng kort door tot de gewenste dikte.
Tip! Blijft de smoothie te dik? Voeg dan een scheutje koud water toe.
Geniet ervan!